calma
joga

CALMA RITUALS: wracam do siebie

Czy wiesz, że wyrobienie nowego nawyku trwa średnio około 3 tygodnie? I jest to prostsze niż myślisz, szczególnie wiosną – gdy nie tylko natura, ale i my same budzimy się do życia.

Jeśli jesteś gotowa, by wrócić do siebie po zimie i zadbać o swoją energię, to jesteś w idealnym miejscu, czytaj dalej…

CALMA RITUALS: wracam do siebie to 3 tygodnie spotkań online, które pomogą Ci delikatnie wejść w rytm nowego sezonu, odbudować regularność i stworzyć nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej. A wszystko to w kobiecej, wspierającej przestrzeni, która sprawi, że będzie Ci łatwiej.
Wchodzę do Calma Rituals

Przez 3 tygodnie spotykamy się regularnie (3 razy w tygodniu), żeby krok po kroku:

Oswoić ruch

Pogłębić oddech

Wyciszyć głowę

Wrócić do siebie

To nie będzie tylko joga. To proces, który pokaże Ci, że możesz żyć trochę wolniej, bardziej świadomie i być bliżej siebie.

CALMA RITUALS jest dla Ciebie, jeśli:

  • czujesz, że chcesz wrócić do regularności, ale trudno Ci zacząć samej
  • potrzebujesz łagodnego restartu po zimie
  • jesteś zmęczona ciągłym „muszę” i „powinnam”
  • chcesz spróbować jogi, ale nie wiesz od czego zacząć
  • praktykujesz już jogę, ale brakuje Ci systematyczności
  • chcesz poczuć wsparcie innych kobiet
  • szukasz czegoś więcej niż tylko ćwiczeń fizycznych

 

Co dadzą Ci te 3 tygodnie?

  • poczucie powrotu do siebie i swojego ciała
  • wyrobienie nawyku regularnej praktyki
  • poznanie różnych stylów jogi
  • naukę świadomego oddechu (pranajamy), który możesz wykorzystać w codziennym życiu
  • doświadczenie różnych technik medytacyjnych
  • głębokie rozluźnienie i regenerację (yin joga i joga nidra)
  • większy spokój i regulację układu nerwowego
  • więcej energii i lekkości na co dzień
  • poczucie wspólnoty i bycia częścią kobiecego kręgu

Jak wygląda cykl:

Spotykamy się 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie (łącznie 10 spotkań):
Poniedziałki o 19:00 – Pranajama & Medytacja
praktyki oddechowe i różne formy medytacji
Czwartki o 19:00 – Vinyasa Slow Flow
łagodny, płynny ruch zsynchronizowany z oddechem
Niedziele o 20:00 – Yin Joga & Joga Nidra
głębokie rozluźnienie, zatrzymanie i regeneracja

Plan spotkań:

Tydzień 1

POWITAJ W SOBIE WIOSNĘ
  • Niedziela (22.03): Otwarcie kręgu + intencja/journaling + delikatne rozluźnienie

Tydzień 2

POCZUJ STABILNOŚĆ
  • Poniedziałek (23.03): “Powrót do wewętrznej ciszy” – pranajama i medytacja
  • Czwartek (26.03): Łagodna vinyasa na ugruntowanie w ciele (Czakra Podstawy)
  • Niedziela (29.03): Yin Joga + wprowadzenie do Jogi Nidry

Tydzień 3

OBUDŹ PRZEPŁYW
  • Poniedziałek (30.03): “Oddech dla przebodźcowanych” – pranajama i medytacja
  • Czwartek (2.04): Flow na obudzenie energii twórczej (Czakra Sakralna)
  • Niedziela (5.04): Yin Joga + Joga Nidra głęboki relaks

Tydzień 4

OTWÓRZ SERCE
  • Poniedziałek (6.04): “Medytacja miłującej dobroci” – pranajama i medytacja
  • Czwartek (9.04): Vinyasa dla przestrzeni serca (Czakra Serca)
  • Niedziela (12.04): Krąg zamknięcia + miękka integracja doświadczeń
Wszystkie praktyki będą nagrywane – w przypadku nieobecności na żywo będziesz mogła wrócić do nich.

W trakcie cyklu dodatkowo otrzymasz:

Dostęp do grupy na WhatsApp (codzienne wsparcie i kontakt)

Dodatkowe materiały do praktyki własnej

Przestrzeń do dzielenia się i zadawania pytań

Poczucie, że nie jesteś w tym sama

Inwestycja

290 zł za cały cykl (10 spotkań)
To może być Twój moment.
Nie na rewolucję, ale na powrót… do siebie.
Kupuję
calma
joga
Polityka prywatności
Polityka cookies
Regulamin
LLMs (dla AI)
Czym jest Calma Joga?
Kurs
Artykuły
Dołącz
Kontakt
Znajdź nas na social mediach
calma
joga
Czym jest Calma Joga?
Kurs
Artykuły
Dołącz
Kontakt
Znajdź nas na social mediach
Polityka prywatności
Polityka cookies
Regulamin
LLMs (dla AI)

Już tylko jeden krok...

Sprawdź skrzynkę mailową i potwierdź chęć dołączenia do mojego newslettera.

Mam nadzieję, że szybko zaczniemy wspólną praktykę jogi i nie wrzucisz mnie do spamu :)