Czy joga nidra może zastąpić sen?
Joga nidra bywa nazywana świadomym snem, bo potrafi wprowadzić ciało w stan wyjątkowo głębokiego odpoczynku. Ale czy naprawdę może zastąpić nocny sen? Sprawdź, czym różni się joga nidra od snu…
ARTYKUŁY CALMA JOGA
Jak zacząć praktykować jogę w domu, czyli joga dla początkujących
Rozpoczęcie jogi w domu nie wymaga elastyczności, specjalistycznego sprzętu czy konkretnego stroju. Na początek wystarczy jedynie odrobina wolnej przestrzeni i spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Czy joga pomaga na stres?
Jeśli szukasz krótkiej odpowiedzi na to pytanie – tak, joga może wpłynąć na Twój poziom stresu. Dzięki jodze Twój organizm może dostać to, co stres mu odbiera: świadomy oddech, zatrzymanie…
Joga w domu a regulacja układu nerwowego – dlaczego środowisko praktyki ma znaczenie
Czy joga w domu naprawdę może pomóc wyciszyć układ nerwowy? Z mojego doświadczenia – tak, i to często szybciej niż praktyka w studiu. W tym artykule opowiadam, dlaczego znajome środowisko,…
Jak wyciszyć układ nerwowy? Moje sprawdzone sposoby na regulację
Jeśli Twoje ciało od dłuższego czasu funkcjonuje na podwyższonych obrotach, czujesz ciągłe napięcie, zmęczenie albo rozdrażnienie, to znak, że czas zadbać o układ nerwowy. Dobra wiadomość jest taka, że regulacja…
